Pada tanggal 13 Desember 2025, aktor legendaris Hollywood, Dick Van Dyke, merayakan ulang tahunnya yang ke-100. Lahir pada tahun 1925, Van Dyke dikenal sebagai sosok multitalenta yang menghibur banyak orang melalui akting, menyanyi, dan menari. Dengan segudang prestasi, ia telah meraih penghargaan bergengsi seperti Emmy, Grammy, dan Tony sepanjang kariernya yang cemerlang.
Di usianya yang tidak biasa ini, Van Dyke kini menjadi centenarian, yaitu seseorang yang berusia di atas 100 tahun. Meskipun ia menyadari ada beberapa bagian tubuhnya yang tidak berfungsi dengan baik, ia tetap merasa muda di dalam hati dan roh.
“Saat mencapai usia 100 tahun, tentu banyak hal yang tidak berjalan sempurna,” tuturnya dalam sebuah wawancara. “Namun, terkadang saya merasa seperti berusia 15 tahun lagi,” tambahnya dengan semangat.
Dalam buku terbarunya berjudul 100 Rules for Living to 100: An Optimist’s Guide to a Happy Life, Van Dyke membagikan rahasia panjang umur yang ia jalani. Di bawah ini adalah beberapa kebiasaan penting yang ia lakukan dan didukung oleh penelitian ilmiah.
Cara Menjaga Kebugaran dan Vitalitas di Usia Senja
Dalam hidupnya yang penuh warna, Van Dyke tetap aktif dengan rutin pergi ke gym sebanyak tiga kali seminggu. Ia juga sering menyisipkan gerakan tarian kecil di antara pergantian alat gym, menunjukkan semangat dan kebahagiaannya dalam bergerak. Pada hari tanpa latihan di gym, ia menghabiskan waktu dengan yoga dan latihan peregangan.
Dokter-dokternya kaget karena ia masih bisa melakukan gerakan sederhana seperti menyentuh ujung kaki. Praktik aktif ini sejalan dengan observasi dari berbagai daerah yang dikenal sebagai “blue zones,” tempat di mana banyak orang lanjut usia memiliki umur panjang yang luar biasa.
Di wilayah-wilayah tersebut, kegiatan fisik ringan seperti radio taiso menjadi bagian integral dari rutinitas sehari-hari. Kebiasaan bergerak ini terbukti memberikan dampak positif terhadap kesehatan fisik dan mental seseorang.
Pentingnya Sikap Positif dan Optimisme dalam Kehidupan Sehari-hari
Sikap optimistis adalah kunci penting dalam kehidupan Van Dyke. Ia selalu berusaha melihat sisi positif dari berbagai situasi, bahkan saat menghadapi tantangan. Dalam sebuah wawancara, ia menekankan betapa pentingnya untuk tidak menolak peluang yang membuat hidup lebih bersemangat.
“Saya cenderung melihat hal-hal dari sudut pandang yang baik,” ujarnya dengan tulus. Pendekatan positif ini membantunya untuk terus menerus beradaptasi dan berkembang meskipun usianya semakin bertambah.
Menariknya, tahun lalu ia berkesempatan tampil dalam video musik Coldplay yang berjudul “All My Love.” Ia merasa beruntung bisa menjalani hidup yang penuh dengan kesenangan dan hiburan, dalam bentuk pekerjaan yang selalu menjadi passion-nya.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang merasa pekerjaan mereka bermakna cenderung lebih bahagia dan memiliki harapan hidup yang lebih panjang. Hal ini semakin menegaskan betapa pentingnya memiliki sikap positif dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Membangun Hubungan Keluarga yang Kuat dan Bermakna
Van Dyke sangat mengutamakan hubungan dengan keluarganya. Dalam video musik yang ia bintangi, terlihat jelas betapa ia menikmati kehadiran anak, cucu, dan cicitnya. Kegiatan bersosialisasi dengan anggota keluarga ini menambah kebahagiaan dalam hidupnya.
Ia memiliki cara unik untuk membuat cucu-cucunya betah berkunjung ke rumah, bahkan berencana menambahkan wahana zip line di halaman belakang rumahnya. “Mendengar mereka tertawa dan berteriak kegirangan sudah cukup membuat saya bahagia,” ujarnya.
Studi jangka panjang yang dilakukan oleh Universitas Harvard menunjukkan bahwa hubungan sosial yang sehat sangat penting untuk kebahagiaan dan umur panjang. Berinteraksi dengan orang yang dicintai secara aktif berkontribusi pada kesejahteraan mental dan emosional kita.
Merayakan Usia Satu Abad dengan Sederhana dan Penuh Syukur
Meski telah mencapai usia yang sangat langka, Van Dyke memilih untuk merayakan ulang tahunnya dengan cara yang sederhana. Ia lebih memilih menghabiskan waktu santai daripada mengadakan pesta besar. Istrinya, Arlene Silver, menyebutkan bahwa Van Dyke hanya ingin berada di rumah, menikmati waktu bersama keluarga kecilnya.
Istrinya juga menambahkan, “Dia tidak ingin melakukan apa pun yang khusus. Dia hanya ingin menonton acara favoritnya bersama saya.” Kesederhanaan dalam merayakan hidup adalah salah satu pesan berharga yang bisa kita petik dari kisah hidupnya.
Dengan semua kebiasaan yang mendukung hidup sehat dan bahagia, Van Dyke menunjukkan bahwa di balik prestasi luar biasanya, ia tetap bersikap rendah hati dan mensyukuri setiap momen yang ia jalani. Semoga inspirasi ini bisa menjadi dorongan bagi banyak orang untuk menjalani hidup lebih baik dan lebih seimbang.
